你經常做夢？

睡覺時若是腦中一片空白，心無罫礙，睡眠品質勢必很好。而如果腦中還斷斷續續思考著工作、學業、情感...煩惱，就容易夜有所夢。

許多人都有過這經驗，明明該休息了，但思緒卻還沒理清，在夢中持續的思考，便造成多夢的情形。但這些並不是預知、或者帶來啟示的夢，卻總是每天每夜的出現，要如何才能讓自己在睡前清除腦中的思緒？

建議你可以嘗試在睡前運動30分鐘，讓身體經過運動後的疲勞而放鬆，而在運動的過程當中也能不知不覺的轉移注意力，聽輕音樂也是不錯的選擇。